Geen zin om te sporten? Met deze 5 tips kom je sowieso van de bank!

Waar je jezelf gisteren nog voornam om vanochtend vroeg te gaan sporten, ligt je bed nu wel heeel lekker. Of misschien had je plannen om direct na het avondeten te gaan sporten, maar heb je op dit moment eigenlijk meer zin om op de bank te zitten en de nieuwste aflevering van Riverdale op Netflix te kijken. Herkenbaar? Ik maak het ook vaak genoeg mee dat ik eigenlijk helemaal geen zin heb om te sporten. […]

Continue Reading

Wat wordt mijn volgende doel?

Dumbbels in een sportschool

De afgelopen maanden werkte ik toe naar het doel om een halve marathon te lopen. Vorige week zondag was het zover. Helaas gooide een blessure roet in het eten. Toch mis ik het om iets hebben om naartoe te werken. Daarom stelde ik een nieuw doel voor mezelf. Iets om aan te werken tijdens het herstel van mijn knieblessure. Wat het wordt? Dat lees je in deze blog. Even niet hardlopen Eigenlijk had ik voor […]

Continue Reading

Wedstrijdverslag van de Singelloop

Halve marathon hardlopen

Zoals je de afgelopen maanden las op mijn blog, was ik al een tijd aan het trainen voor de halve marathon. Afgelopen zondag, was het eindelijk zover. De Singelloop in Breda zou mijn eerste halve marathon lopen. En dat ging niet helemaal zoals gepland. De laatste trainingen Twee weken voor de singelloop liep ik mijn laatste lange duurloop van 19,5 kilometer. De afstand en lengte van de duurlopen had ik tijdens de zomer langzaamaan opgebouwd. […]

Continue Reading

Onmisbare accessoires bij duurlopen

De laatste tijd ben ik veel met hardlopen bezig geweest. Vooral de lange duurlopen waren nieuw voor mij. Met verschillende dingen proberen, kwam ik erachter wat voor mij het beste werkt. Zo ook met het meenemen van accessoires. In dit artikel deel ik mijn ervaringen op dit gebied en vertel ik je welke hardloopaccessoires naar mijn idee onmisbaar zijn bij (lange) duurlopen. Trailbelt met drinken en evt eten In mijn voorbereiding voor de halve marathon, […]

Continue Reading

Hoe mijn laatste week voor de halve marathon eruit ziet

Hoe mijn laatste week voor de halve marathon eruit ziet Over precies een week is het dan eindelijk zover: ik sta aan de start van mijn eerste halve marathon. Het is een moment waar ik al maandenlang naar uitkijk en tegelijkertijd tegenop zie. De afgelopen maanden heb ik hard getraind. Duurlopen werden langer, speedruns werden intensiever. Het gevolg: ik voel me er helemaal klaar voor. De laatste twee weken bouw ik mijn trainingen wat af. […]

Continue Reading

Generale repetitie voor de halve marathon

Met nog twee weken te gaan liep ik gisteren mijn langste duurloop in de voorbereiding van de halve marathon. Mijn doel: 110 minuten aan één stuk lopen. Om eerlijk te zijn zag ik er al een tijdje behoorlijk tegenop. De bekende twijfels speelden weer op: kan ik het wel? En wat nu als het niet lukt? Ben ik er dan wel klaar voor? Met nog maar twee weken te gaan tot de halve marathon was […]

Continue Reading

Mijn training voor de halve marathon: het komt steeds dichterbij, help!

Nog drie weken en dan sta ik aan de start van de halve marathon. Waar het trainen in de zomer goed en zorgeloos verliep, begin ik het nu toch steeds spannender te vinden. Kan ik het allemaal wel? En heb ik wel genoeg getraind? Het antwoord op deze vragen weet ik eigenlijk allang (ja!), maar toch blijft het spannend. Tijd voor de laatste voorbereidingen en trainingen Drie weken, het voelt al heel dichtbij, maar aan […]

Continue Reading

Ode aan de ochtendrun

Hardlopen in de ochtend

De vroege ochtend is veruit mijn favoriete tijd om te gaan hardlopen. Vooral in de zomer, als het lekker vroeg licht is. De hele week kijk ik weer uit naar mijn lange duurloop op zaterdag- of zondagochtend. En wanneer het zover is geniet ik er elke minuut van. Waarom ik hardlopen op de vroege ochtend zo fijn vind? Dat vertel ik je in dit artikel. Lees je mee? Rust en stilte Als ik ‘s morgens […]

Continue Reading

Waarom af en toe een training overslaan helemaal niet erg is

Meisje ligt op bed te chillen

Al houd je je nog zo goed aan je trainingsschema,  het kan altijd gebeuren dat een workout erbij inschiet. Hier kunnen verschillende redenen voor zijn. Misschien heb je het te druk met andere dingen, ben je uitgeput na een lange dag werken of heb je gewoon zin in een avondje chillen op de bank. Als fanatieke sporter, baal je hier al snel van. Voel jij jezelf hier wel eens schuldig over? Als je een keer […]

Continue Reading

Mindset: visualisatie voor en tijdens het sporten

Koppel aan het hardlopen op een brug

Ken je dat gevoel, dat je aan het sporten bent – of het nu hardlopen, fitnessen of iets anders is maakt niet uit – en dat je helemaal geen zin hebt om verder te gaan? Dat je het liefst zou stoppen en naar huis gaan? Maar dat je training er eigenlijk nog lang niet opzit? Dat moment komt er meer dan lichamelijke conditie kijken bij je training. Dat is waar je mindset een belangrijke rol […]

Continue Reading